談談如何拉正手弧圈球(直拍)

正手弧圈球技術是目前最流行的技術,它既是一種強有力的進攻手段,又是一種積極的防御手段,是由守轉攻的常用技術,所以關于這方面的研究很多,成果也很多。我在這就不大包大攬了,只說一些我覺得重要的東西。
首先是擊球部位。目前大多數人有個誤區,認為擊球時聽不到聲音,球一定轉得不得了。其實不是這么回事。很早的時候,郗恩庭在講發特別轉的球和拉弧圈球的時候,一定要先打后摩,否則不會有好的擊球效果。先打后摩,大家都知道,不過很多人在實踐起來都覺得不好掌握。用教練的話說,就是前傾拍型向前上方摩擦,拉前沖時多向前,拉高吊時向上為主,根據來球微調發力方向。不管是拉哪種球,身體重心都必須有向前的運動(高吊比前沖向上多些)。用身體重心吃住球,用腰部和收前臂、手腕的爆發力摩擦球。還有一個誤區,就是盲目模仿某些高手的側弧。記得原來在漁場看過一篇文章,說拉側弧不容易適應,而且容易給出大角度。不過從長期來看,要想把弧圈球拉得又轉又快,不是一日之功。每個球都側旋,會影響將來的提高。等拉球的水平到了一定層次,可以再練拉側旋和拉不轉。
其次是擊球力量。首先必須使自己的發力協調一致,即腿,腰,大臂,前臂,手腕,手指發力要朝同一個方向,不能出現相反的力。其次是發力的要點,腰一定要收緊,不能散了,要起到傳遞全身力量樞紐的作用。肩關節打開些,大臂前臂的夾角大約160度(不要伸直了),手腕也要有引拍動作,但不要太大。拉手不可太低,即使高吊也要有相當一部分向前的力量。擊球時注意發力的順序,使身體像鞭子一樣抽出去,使打摩的效果達到最佳。第三,摩擦不能太薄。太薄了球也不會太轉,而且速度太差。既要使球有速度,又要使球有旋轉,真正讓自己的球成為速度型弧圈。當然,還有一點,拉球力量和身體的爆發力肯定是有關系的啦。
最后說說還原。有的朋友跟我說,為什么發力拉一板后難以還原。確實,弧圈的動作比起快攻來,要大一些,還原也不像快攻那樣容易。關鍵是用腰帶著手臂還原。這里有個前提,擊球的時候必須用腰,不能光把手劃拉一個大圈。還有就是拉完球后要制動,趕緊還原。不能還保持拉完球的姿勢,還要回味一陣“這球拉得棒極了”。還原其實不難,只要有這個意識。

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